Yo, co słychać wszyscy! Jestem dostawcą energii proszku i często dostaję to pytanie: „Jaka jest najlepsza pora dnia, aby wziąć energię w proszku?” Cóż, zagłębmy się w ten temat i wymyślmy, kiedy powinieneś trafić w ten proszek, aby uzyskać maksymalne korzyści.
Po pierwsze, porozmawiajmy o różnych rodzajach proszków energii. MamyGrzybowe kiełki kawy, który łączy dobroć grzybów i kawy, aby zapewnić naturalny wzmocnienie energii. Potem jestKolagen w proszku Włosy do pielęgnacji skóry, który zapewnia nie tylko energię, ale także korzyści dla skóry i włosów. I oczywiścieSuper zielony proszek, pełne różnego rodzaju zieleni, aby dać ci ten składnik odżywczy - kopnięcie energii.
Poranek: moc - czas w górę
Poranek to prawdopodobnie najpopularniejszy czas na przyjmowanie proszku energetycznego i nie bez powodu. Po długiej nocy twoje ciało jest w trochę załamania. Twój metabolizm może być nieco ospały i szukasz tego wstrząsu, aby cię zabrać. Rankiem proszku energetycznego może skakać - zacznij dzień.
Kiedy się budzisz, poziom kortyzolu naturalnie rośnie. Kortyzol jest hormonem, który pomaga regulować sen - cykl budzenia i daje trochę wzmocnienia energii. Dodanie proszku energetycznego na tym może zwiększyć ten efekt. Na przykład, jeśli używasz proszku takiego jak grzybowe kiełki kawy, połączenie grzybów i kawy może współpracować, aby zwiększyć czujność i skupienie. Grzyby zapewniają bardziej trwałe wydawanie energii, a kawa daje ci szybki wybór - mnie - w górę.
Wiele osób lubi mieszać swój proszek energetyczny z porannym napojem. Niezależnie od tego, czy jest to szklanka wody, filiżanka herbaty, czy zwykła kawa, jest to łatwy sposób na włączenie go do rutyny. A ponieważ zaczynasz od tego dzień, masz dużo czasu na spalenie tej energii przez cały dzień.
WE - trening: paliwo do pożaru
Jeśli jesteś kimś, kto uderza na siłownię lub bierze się na bieg, biorąc proszek energetyczny przed treningiem może być zmieniaczem. Twoje ciało potrzebuje energii, aby osiągnąć najlepsze wyniki podczas ćwiczeń, a proszek energetyczny może zapewnić dodatkowe paliwo.
Załóżmy, że masz zamiar trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT). Twoje mięśnie potrzebują szybkiego źródła energii do zasilania przez te krótkie, intensywne wybuchy aktywności. Proszek, taki jak super zielony proszek napoju, może być tutaj świetny. Jest pełen węglowodanów i innych składników odżywczych, które można szybko przekształcić w energię. W ten sposób możesz mocniej popchnąć się podczas treningu i potencjalnie zobaczyć lepsze wyniki.
Przyjmowanie proszku energetycznego przed treningiem pomaga również w wytrzymałości. Podczas ćwiczeń twoje ciało zaczyna używać sklepów glikogenowych (przechowywane węglowodany). Proszek energetyczny może pomóc w uzupełnieniu tych sklepów i utrzymywać dłużej. Pamiętaj tylko, aby wziąć to około 30 minut do godziny przed treningiem, aby twoje ciało miało czas na jego wchłonięcie.
Po południu: pokonaj kryzys
Wszyscy tam byliśmy. Jest popołudnie i ten post - uderzenia lunchu. Czujesz się senny, twoja koncentracja słabnie i starasz się przejść przez resztę dnia pracy. To kolejny świetny czas na wzięcie proszku energetycznego.
Po południu naturalny poziom energii twojego organizmu ma tendencję do opadania. Twój metabolizm nieco spowalnia i możesz zacząć się zmęczyć. Proszek energetyczny może dać ci drugi wiatr. Na przykład włosy do pielęgnacji skóry kolagenu w proszku mogą nie tylko zapewnić energię, ale także pomóc w ogólnej studni - byciu. Kolagen w nim jest dobry dla twojej skóry i włosów, a inne składniki mogą podnieść poziom energii.
Mieszanie proszku energetycznego ze szklanką wody lub lekką przekąską po południu może być świetnym sposobem na ładowanie. Jest to zdrowsza alternatywa dla sięgania po słodką sodę lub dużą filiżankę kawy, która czasami może prowadzić do awarii później.
Wieczór: kontynuuj ostrożność
Biorąc wieczorem proszek energii może być nieco trudny. Twoje ciało zaczyna sięić na noc i nie chcesz zakłócać cyklu snu. Jeśli jednak masz wieczorne wydarzenie lub musisz pozostać nieco później do pracy, istnieje pewne opcje.
Jeśli wieczorem zdecydujesz się wziąć proszek energetyczny, wybierz proszek, który ma delikatniejsze i trwałe uwalnianie energii. Grzybki kiełki kawy mogą być tutaj dobrym wyborem. Grzyby w nim zapewniają powolną - palącą energię, która nie zapewni ci przewodu przez całą noc. Ale nadal weź to co najmniej kilka godzin przed snem, aby twoje ciało miało czas na przetworzenie energii.
Czynniki do rozważenia
Istnieje kilka innych czynników, które mogą wpłynąć na najlepszy czas na przyjęcie proszku energetycznego.
Twoje wzory snu
Jeśli jesteś lekkim podkładem lub masz problemy z zasypianiem, możesz uniknąć przyjmowania energii proszku zbyt blisko porodu snu. Nawet jeśli jest to proszek z delikatniejszym uwalnianiem energii, nadal może zakłócić sen. Z drugiej strony, jeśli nie masz problemu ze snem, możesz mieć nieco większą elastyczność.
Twoja dieta
To, co jesz przez cały dzień, może również wpływać na to, jak twoje ciało reaguje na energię proszku. Jeśli jadłeś ciężki posiłek, może zająć twoje ciało dłużej, aby wchłonąć proszek. Tak więc, jeśli planujesz wziąć energię proszek, to dobry pomysł na jego posiłki. Na przykład przyjmowanie go na pusty żołądek może prowadzić do szybszego wchłaniania, ale może również spowodować dyskomfort w żołądku dla niektórych osób.
Twój poziom aktywności
Jeśli masz przed sobą bardzo aktywny dzień, możesz potrzebować więcej energii. W takim przypadku można rozważyć przyjmowanie proszku energetycznego w ciągu dnia. Może trochę rano, aby rozpocząć dzień, a potem kolejną dawkę przed treningiem lub podczas popołudniowego załamania.
Wniosek
Więc jaka jest najlepsza pora dnia, aby wziąć energię proszek? Cóż, to naprawdę zależy od twojego stylu życia, twoich celów i potrzeb twojego ciała. Poranek jest świetny do rozpoczęcia dnia, przed - trening jest idealny do poprawy wydajności ćwiczeń, popołudnie może pomóc w pokonaniu spadku, a wieczór może być ostrożnie.
Jako dostawca proszku energetycznego widziałem z pierwszej ręki, w jaki sposób te produkty mogą mieć wpływ na życie ludzi. Niezależnie od tego, czy szukasz naturalnego wzmocnienia energii, lepszej wydajności treningu, czy po prostu sposobem na utrzymanie skupienia się przez cały dzień, jest dla Ciebie proszek energii.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o naszych proszkach energetycznych lub chcesz omówić opcje zakupów, skontaktuj się. Zawsze chętnie rozmawiamy i pomagamy znaleźć odpowiedni produkt dla Twoich potrzeb.
Odniesienia
- Odżywianie sportowe: wprowadzenie do metabolizmu energii i ćwiczeń. Mcardle, Katch i Katch.
- Pełny przewodnik po suplementach. Dr Andrew Weil.
- Fizjologia odżywiania i ćwiczeń. Jack L. Gropper, Sareen S. Gropper.
